오메가3 먹는법과 부작용 예방
최근 건강을 중시하는 이들이 늘어나면서, 오메가-3 지방산에 대한 관심도 점차 증가하고 있습니다. 오메가-3는 심혈관 건강, 뇌 기능 향상, 염증 감소 등 여러 방면에서 이점을 제공하는 필수 지방산입니다. 하지만, 오메가-3를 제대로 섭취하지 않으면 효능을 충분히 누릴 수 없습니다. 이번 글에서는 오메가-3의 올바른 섭취 방법과 부작용을 예방하기 위한 팁에 대해 다뤄보도록 하겠습니다. 오메가-3의 중요성과 효능 오메가-3는 EPA(에이코사펜타엔산)와…
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